{"id":16737,"date":"2023-12-15T10:00:34","date_gmt":"2023-12-15T13:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/cl.abstracta.us\/blog\/?p=16737"},"modified":"2023-12-28T10:00:59","modified_gmt":"2023-12-28T13:00:59","slug":"recomendaciones-disfrutar-festividades-diciembre-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.abstracta.us\/blog\/recomendaciones-disfrutar-festividades-diciembre-bienestar\/","title":{"rendered":"Sobreviviendo diciembre, un d\u00eda a la vez"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Foto de BoliviaInteligente en Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cierre de etapas y ciclos m\u00faltiples, visitas o encuentros con seres queridos, organizaci\u00f3n de las celebraciones de Navidad y A\u00f1o Nuevo, y tambi\u00e9n las vacaciones. Sentimientos encontrados, balances de todo tipo, y tanto m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Al mismo tiempo, sigues trabajando, cuidando a tu familia y a tu propia persona. \u00bfC\u00f3mo hacer para tener tiempo para todo y adem\u00e1s disfrutarlo?<\/p>\n\n\n\n

Diciembre puede parecer infinito si no gestionamos nuestro tiempo de modo estrat\u00e9gico y aprendemos a priorizar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por eso, hoy nos proponemos ayudarte, y ayudarnos, con algunas recomendaciones para atravesar con el mayor bienestar posible lo que queda del a\u00f1o.\u00a0<\/strong>Sugerencias tomadas del podcast The Everything Else,\u00a0de nuestra Chief Culture Officer<\/strong>\u00a0Vera Babat y<\/strong>\u00a0su cohost\u00a0Mercedes Remedi<\/strong>, directora de Learninc.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cDe un modo u otro, todos nos sentimos hoy muy fatigados y extenuados.\u00a0Se trata de un cansancio fundamental, que permanentemente y en todas partes acompa\u00f1a nuestra vida como si fuera nuestra propia sombra.<\/strong>\u201d,\u00a0expres\u00f3<\/a>\u00a0el fil\u00f3sofo\u00a0Byul Chun Han<\/strong>, uno de los pensadores y ensayistas m\u00e1s destacados de la era actual.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Y con toda esta carga, nos paramos en el aqu\u00ed y ahora.\u00a0\u00bfQu\u00e9 puede ser m\u00e1s fuerte que diciembre y las fiestas de fin de a\u00f1o?<\/p>\n\n\n\n

Con todo, encontrarse, abrazarse y celebrar el momento presente puede ser renovador. Pero tambi\u00e9n muy estresante si no logramos gestionar nuestro tiempo y nuestras emociones de manera constructiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Te compartimos una lista de tips de Vera y Mercedes del podcast The Everything Else, que seguro ser\u00e1n de utilidad en estos d\u00edas decembrinos un tanto ca\u00f3ticos:<\/p>\n\n\n\n

1. Expresa tus sentimientos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No est\u00e1s solo ni est\u00e1s sola, y es bueno que lo sepas. Puedes sentir que lo est\u00e1s, pero no es as\u00ed. Somos muchas las personas que nos sentimos un poco \u201cextra\u00f1as\u201d por estos d\u00edas. Busca gente con la que sientas que puedes conectar y construir puentes, contales lo que te pasa. \u00a1Compartir tu pena la aliviana!<\/p>\n\n\n\n

2. Adapta las tradiciones a tu persona<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las tradiciones son importantes, los rituales son parte de nuestra experiencia como seres sociales. Nos unen, nos brindan sentimientos de pertenencia a algo m\u00e1s grande que uno mismo. Nos permiten ser parte de la comunidad.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, a veces podemos sentir incomodidad con algunas de ellas. En esos casos, ad\u00e1ptalas a tus formas de hacer las cosas, a tus modos y creencias. \u00bfPara qu\u00e9 seguir mandatos que no nos hacen felices?<\/p>\n\n\n\n

Busca personas con las que compartas cosas b\u00e1sicas. Hay cosas que nos pueden unir, como ser el amor por la m\u00fasica, por los deportes, cosas que tengan en com\u00fan\u2026 Incluso el mism\u00edsimo deseo de hacer algo por los dem\u00e1s. Es ah\u00ed, en los puntos en com\u00fan, donde se pueden surgir grandes amistades.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Cu\u00e1nta presi\u00f3n hay sobre con qui\u00e9n y c\u00f3mo pasar estos d\u00edas! Pero no te olvides: eres t\u00fa quien elige. La familia no siempre es necesariamente sangu\u00ednea, es la que cada cual construye. Tu comunidad. T\u00fa eliges qui\u00e9n la forma.<\/p>\n\n\n\n

3. S\u00e9 claro y expl\u00edcito con tus prioridades<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estamos atravesando d\u00edas un poco ca\u00f3ticos: reuniones familiares, cierres de ciclo escolar y de diferentes etapas, ni\u00f1os y ni\u00f1as de vacaciones, organizaci\u00f3n de fiestas de fin de a\u00f1o y vacaciones. Y, tal vez, tambi\u00e9n visitas de personas cercanas que quieres disfrutar.<\/p>\n\n\n\n

Es importante ser expl\u00edcitos, construir puentes con otros y marcar las expectativas realistas. Generar acuerdos con la familia, las amistades, en el trabajo, y tambi\u00e9n contigo mismo o contigo misma, internamente.<\/p>\n\n\n\n

No sirve de nada no estar donde queremos estar y no hacer nada al respecto, solo nos hace sentir mal. Estar donde quieres estar es un gran indicador de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

4. Toma tiempo para ti<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las fiestas no son vacaciones y lo sabemos. Tal como dice el fil\u00f3sofo Byul Chun Han, estamos en la sociedad del cansancio, del burnout, de la autoexplotaci\u00f3n, y necesitamos tomarnos tiempo.<\/p>\n\n\n\n

En el trabajo, por ejemplo, no tomarnos tiempo lleva a que parezca que estamos muy comprometidos con nuestras labores, pero a un costo demasiado alto. Tan costoso que podr\u00edamos llegar al punto en que sentimos que la \u00fanica soluci\u00f3n es empezar de cero. Renunciar. Borr\u00f3n y cuenta nueva.<\/p>\n\n\n\n

Durante la pandemia, millones de personas han renunciado a sus puestos, movimiento conocido hoy como \u201cThe big resignation\u201d. Entonces, si es posible evitarlo, si est\u00e1s en un lugar que te lo permite, \u00bfc\u00f3mo no hacerlo?<\/p>\n\n\n\n

5. Acepta tus p\u00e9rdidas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No apartes tus sentimientos. Date lugar para conectarte con la nostalgia; rec\u00edbela e incluso cel\u00e9brala. \u00bfPor qu\u00e9? Porque pudiste experimentarlo, y eso es much\u00edsimo. Tener esa capacidad de sentir profundamente, haber podido vivenciar un amor tan grande, de cualquier tipo que este sea, es para celebrar.<\/p>\n\n\n\n

La buena noticia es que podemos pensar al amor y esperanza como recursos renovables.<\/p>\n\n\n\n

Es cierto que por momentos se agotan. Pero pueden volver. Si vislumbras que no est\u00e1s pudiendo experimentar tu capacidad de disfrute y no sabes c\u00f3mo recuperarla, es importante consultar con un profesional de salud mental para que pueda ayudarte.<\/p>\n\n\n\n

6. Hazte cargo de las decisiones que tomas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Foto de Cristian Escobar en Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si no quieres pasar las fiestas en comunidad con otros y optas por quedarte en tu casa mirando Netflix como si fuera un d\u00eda normal, est\u00e1 bien. Pero no lo hagas sin creer que tu elecci\u00f3n no tendr\u00e1 impacto.<\/p>\n\n\n\n

Algunas decisiones para situaciones moment\u00e1neas pueden tener efectos duraderos. Y es necesario pensar en qu\u00e9 es lo que significan para otras personas, que son las que te acompa\u00f1an el resto del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n existen los puntos intermedios. Puedes decidir hacer un esfuerzo, tomarlo como un desaf\u00edo personal, y hacerte preguntas c\u00f3mo cu\u00e1nto aprendiste a que no te afecten tanto estas ocasiones desde el a\u00f1o pasado.<\/p>\n\n\n\n

Si prefieres no asistir a eventos sociales en estos d\u00edas, pero tampoco tienes ganas de padecer el costo que eso trae, es un buen momento para pensar en cu\u00e1l podr\u00eda ser un punto intermedio posible m\u00e1s feliz para ti y tus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

Si decides estar ah\u00ed, s\u00e9 amable, contigo mismo y con los dem\u00e1s. Y no te olvides: nada es perfecto, ya vendr\u00e1n otras noches que te gusten m\u00e1s. La flexibilidad es muy importante.<\/p>\n\n\n\n

7. Balance de fin de a\u00f1o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Por estas fechas, pareciera que todas las personas est\u00e1n reflexionando y pasando lista. Cuidado con esos balances de fin de a\u00f1o. S\u00ed, puede ser una buena oportunidad para hacerlos, pero si sientes que no es el momento, est\u00e1 bien igual. No te fuerces.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Forbes, menos del 25% de las personas mantienen sus resoluciones despu\u00e9s de 30 d\u00edas. Y solo el 8% de las personas cumplen las resoluciones realizadas en a\u00f1o nuevo.<\/p>\n\n\n\n

Claro que son importantes los momentos de pausa y reflexi\u00f3n. Pero tal vez el mejor momento no es ahora, en diciembre, con tantas cosas. Quiz\u00e1s tu momento para hacer el balance es otro, no dejes que nada te presione en este sentido.<\/p>\n\n\n\n

8. Mantra de supervivencia: \u201cSon solo un par de noches\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como ya vimos, todo lo que representa diciembre, y lo que implica, puede ser inmenso.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, si te detienes un momento, ver\u00e1s que son solo unos d\u00edas, solo un par de noches. Y las celebraciones, solo algunas horas. Todo sigue como era despu\u00e9s de eso.<\/p>\n\n\n\n

No te olvides de ello, rep\u00edtelo como un mantra.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u00a1Escucha ahora el episodio especial \u201cSobrevivir a diciembre\u201d!<\/strong> \ud83c\udf99\ud83d\udc47<\/h3>\n\n\n\n
\n